Nyheter
Foto: Pär Nordqvist
TRÄNING I GRUPP. I början av året startades en träningsgrupp i Röste. Varje onsdagskväll träffas man och tränar i bygdegården under ledning av Elin Nygårds.
Hälsan i fokus på gruppträning
RÖSTE 27 januari 2015
Vad gör man inte för att bli fri från valkar och kärlekshandtag kring midjan? Särskilt nu efter storhelgerna har vågen en tendens att visa andra siffror än den gjorde i höstas. Då kanske gruppträningen i Dönjegården vore något?
Redan ett par veckor före jul smygstartade gruppen. Ut-annonserat startdatum var annars 7 januari. En timme varje onsdagskväll med början klockan sju trimmar man sin kropp efter egna förutsättningar. Efter nyår har 16 personer deltagit varje gång och det är träningsledaren Elin Nygårds nöjd med.
– Jätteroligt med sådan uppslutning, blandade åldrar och bakgrunder, säger Elin som själv är vältränad tack vare sin handbollskarriär.-andra när det känns tungt av en eller annan anledning. Det kan faktiskt vara minst lika givande som att boka in sig på gymmet och köra på egen hand. Träningen i Dönjegården är avgiftsfri.
– Men om man vill kan man ge en slant till föreningen som ställer upp för oss, säger Elin.
Armhävningar och utfallssteg
Hon berättar att träningen går ut på så kallad cirkelfys vilket innebär att det är olika stationer med övningar som utförs på olika tider. Till exempel så är det armhävningar vid en station, en annan har utfallssteg. Under det första varvet är man en minut på varje station. Under kommande varv blir tiden på varje station kortare.
– Andra varvet kör vi 45 sekunder på varje station och tredje varvet 30 sekunder. Det finns sammanlagt åtta stationer. Att dricka ordentligt är viktigt. Mellan stationerna tar vi korta vätskepauser. Ju fler som kommer, desto roligare blir det. Och manliga deltagare skulle inte skada, säger Elin.
Det finns alltså inga ursäkter längre!
PÄR NORDQVIST
070–365 74 83
VIKTIGT ATT DRICKA. Vätska är ett måste under fysisk aktivitet.
Till toppen av sidan
Tillbaka till Bygdens Nytt nr 1 2015
Tillbaka till senaste Bygdens Nytt
Till Röste.nu:s startsida
|